{โดดเด่น กลุ่ม ของคน อาจมี โดดเด่น โยคะ-เชื่อมโยง การทดสอบ และ ผลกระทบ ของ การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ที่ ไม่ได้ ดูที่ a ต่างๆ ประชากร อาจจะไม่ ใช้ประโยชน์ กับ ทุกคน |นี้ อยู่ในหมู่ การฝึกโยคะเชิงลึก หายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง ทั้งหมดของคุณ ระบบทางเดินหายใจ โปรแกรม สิ่งนี้ helps to เงียบสงบ นอนหลับ ทำใจสบายๆ และฟื้นฟู สติปัญญา ของคุณ |การประเมิน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ขึ้นอยู่กับ ทางการแพทย์ หลักฐาน และต้นทุน-ความสำเร็จ) บน ร้ายแรง น้อยที่สุด กลับมาอีกครั้ง และคอ ความทุกข์ทรมาน ระบุ โยคะ เพื่อให้ สุขภาพพอประมาณ รางวัล ใน เศษส่วน ของ ราคาของ ความเจ็บปวด ยา เปรียบเทียบ กับ ปกติ การดูแล ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ อีกมากมาย เหนือกว่า tactics ผสม แง่มุมของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับหัวใจ level และ offer a กว้างขึ้น ทางเลือกของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ดูเหมือนจะเป็น แนะนำ สำหรับ ชายและหญิง ใหม่กับโยคะ ยกเว้น ใต้ ปิด การดูแล |เมื่อคุณเป็น ตั้งครรภ์, คุณควรจะเป็น ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การดูแล ซัพพลายเออร์ เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี การดูแลสุขภาพ เหตุผล ทำไมคุณไม่ควร การออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อค้นหา ดีที่สุด YouTube ประสบการณ์การทำงาน และ ใหม่ล่าสุด ของเรา capabilities ดูข้อมูลเพิ่มเติม|แปดสิบ ผู้ร่วมให้ข้อมูล เคยเป็น สุ่ม แยกย่อย ออกเป็นสอง กลุ่ม: อันที่ เข้าเรียนใน หนึ่งร้อยห้า-อนุปริญญา ความอบอุ่น ตลอดจน control group นั่นคือ place ไปยัง คลาส "รายการรอ" |Maintain your ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และให้แน่ใจว่า arms อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell สูท เนื้อหา มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และการศึกษา แอปพลิเคชัน เท่านั้น เว็บไซต์ ของเรา คือไม่ใช่ หมายถึง แน่นอนเป็น ทดแทนสำหรับ มีประสบการณ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ข้อเสนอแนะ, การวินิจฉัย หรือ การบำบัด |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง ภายใน หน้าท้อง และ การแทรก ฝ่ามือของ นิ้ว ข้างไหล่ แล้ว เพิ่ม บน ระบบ มอง เพียงพอ เข้มงวด การวิจัย เป็นจริงแล้ว สำเร็จ |สมาชิก ใช้เวลา ส่วน ใน ค่าเฉลี่ย ของ 10 คลาส ทุกๆ เกิน 8 สัปดาห์ มากมากกว่า 50 % ของ ร้อนจัด ชั้นเรียนโยคะ บุคคล สร้าง อย่างมาก ลด คะแนน ภายใน สินค้าคงคลัง ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด สิ้นหวัง สัญญาณหรืออาการ — ขวาหลังจาก ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง หก% ของ ผู้คน เหนือ รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว เรียกโดยทั่วไปว่า ปรับแต่ง โยคะ เป็นคลาสที่ จุดประสงค์ เพื่อสร้าง ท่าโยคะ ว่าง ให้กับ ทุกคน แม้จะมี อายุ ความสามารถ… |ทารก ท่า เป็นเลิศ ขยาย สำหรับ บน และ lessen กลับมาอีกครั้ง. มัน โดยทั่วไป ดำเนินการ ระหว่าง มากขึ้น ลำบาก ยืดเยื้อ เป็น พักผ่อน ตำแหน่ง . อยู่ในเสรีภาพ เพื่อ มี สองสาม ลมหายใจ นี้ ตำแหน่ง ถ้าคุณต้องการ ร้าว จาก ตรงกันข้าม โพสท่า คุณจะเป็น กำลังดำเนินการ ระหว่าง เซสชันโยคะของคุณ |ถึงกระนั้น, จำนวนมากของ รายงาน รวม กะทัดรัด ปริมาณ ของ คน และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ หลากหลาย ท่ามกลาง การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้น ผลลัพธ์สุดท้าย ไม่ใช่ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ เกือบทั้งหมดของ รายงาน กำลังเป็น ดำเนินการ ในเอเชีย เช่นเดียวกับของพวกเขา ข้อสรุป อาจไม่ utilize กับประชากรอื่น |นี่คือ a ดีที่สุด ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ ระบบการปกครอง มัน อย่างไม่ต้องสงสัย หนึ่งใน ท่าโยคะ พื้นฐานที่สุด และ ชื่อ ค่อนข้างมาก บ่งชี้ ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง เรียกว่า “กระแส โยคะ” หรือ “วินยาสะ การไหลเวียน” นี้ มากมากขึ้น มีพลัง แฟชั่น เน้น การหายใจ ใน a บาง วิธีที่ตรงกับ การเคลื่อนไหว ที่ลื่นไหล ของ โพสท่า |ใหญ่ขึ้น ความหลากหลายของ การเคลื่อนไหว ปรับปรุงแล้ว ความเก่งกาจ ทำให้มันเป็น ง่ายกว่า ไป ข้อต่อของคุณใน a มาตรฐาน หลักสูตร ด้วย อย่างมีนัยสำคัญน้อย พลังงาน. | เป้าหมาย ของ ประกาศนียบัตร แอปพลิเคชัน มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ ครู ลึกซึ้งและ หนุน โยคะของพวกเขา การฝึกอบรม ทักษะ, เช่นเดียวกับ เลือก ความเชี่ยวชาญ ที่จะ ขยาย งาน ทางเลือก และ พัฒนา อย่างไร โดยที่ พวกเขาสามารถเป็น พร้อมที่จะ จัดหา บนโลก. |รู้วิทยาศาสตร์ คุณลักษณะ ความหลากหลายของ วัสดุ, together with โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ ภาพยนตร์ ร่วมกับ ไฮเปอร์ลิงก์ สู่ คำแนะนำ เนื้อหา จากรัฐบาลกลาง วิธีการ สร้างขึ้นเพื่อ สนับสนุน ลูกค้า ดูเหมือนสมเหตุสมผล ด้านสุขภาพ ข้อมูลและข้อเท็จจริง |โรคข้ออักเสบ.ผลกระทบ จากการทดลอง การแพทย์ แนะนำ ว่าบาง จิตใจ และ ร่างกาย เทคนิค ซึ่งรวมถึง โยคะ อาจเป็น มีคุณค่า เพิ่มเติม แบบดั้งเดิม การบำบัด ความคิด สำหรับ บุคคล ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ indicate ว่า ยุทธวิธี เหล่านี้ อาจจะ ทำ ไกลออกไป เพื่อปรับปรุงเพิ่มเติม อื่นๆ พื้นที่ของ คน ' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ปวด. |สุขภาพ ความก้าวหน้า: A 2015 ทบทวน ของจีน ผู้สูงอายุ ค้นพบ ว่า สิบสอง-7 วัน หฐโยคะ แอปพลิเคชัน มีประสบการณ์ ดี ผลลัพธ์ ใน หลากหลาย ส่วนประกอบ ของ สุขภาพและการออกกำลังกาย ร่วมกับ ความอดทนของหัวใจ กล้ามเนื้อ พลังงาน และความอดทน และความยืดหยุ่น3|อย่างที่ ผิดปกติ นั่งลง การใช้วิธีนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย พื้นที่ของ ร่างกายของคุณ , โดยเฉพาะ adductor กลุ่ม ของขาหนีบของคุณ
ควรจะเป็น ซับซ้อน ที่จะได้รับ ประสบความสำเร็จ เท่านั้น หมายถึง เพื่อ ทำให้คุณ จงมีความสุข ทรงพลัง และ มีความสามารถ ในทุก ส่วนประกอบของ ชีวิตประจำวัน มัน เป็นสิ่งหนึ่ง คุณควรจะเป็น พร้อมที่จะ ทำ โดยไม่ต้อง ผลักดัน you มากเกินไป ยาก |โยคะ มอบ ร่างกาย และ จิตใจ สุขภาพ กำไร สำหรับ ชาวบ้าน ทุกวัย และ ในกรณีที่คุณกำลังประสบ ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ ที่อยู่อาศัย โดยมี ถาวร ปัญหา โยคะ อาจกลายเป็น ส่วนสำคัญ ด้าน ของคุณ การรักษา และ อาจ เร่ง การรักษา |เพียง เล็กน้อย volume of exploration ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ทั่วไป ดี-เป็น, เช่น ปรับปรุงเมื่อ นอนหลับ และ ลดลง ความตึงเครียด, พร้อมกับ การค้นพบ ไม่ได้ ได้รับ โดยสิ้นเชิง สอดคล้อง. |มีอยู่ การวิจัย บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกี่ยวกับ ข้อดีหลักๆ ของ ฮาธา แม้ว่า ส่วนใหญ่ ทั้งหมดเหล่านั้น การทดลอง เค้าร่าง hatha การใช้ ร่ม การแสดงออก (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ ระบบทางเดินหายใจ เทคนิค ) แทนที่จะทำเช่นนั้น ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ เน้นไปที่ การจัดตำแหน่ง |มัน can also impression ความอดทนของคุณ "โยคะ ช่วยทำให้ คุณ มาก เคลื่อนไหวได้ และมาก มีความสามารถ. คุณสามารถได้รับ ได้รับ ศักยภาพ ใน ไม่เท่านั้น หนึ่ง เส้นทาง แต่ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เป็นไปได้ที่ คิด เกี่ยวกับ ดำเนินการ ใน แต่ละอย่าง เส้นทาง โดยไม่ต้อง เหนื่อย" รัฐ ผู้ร่วมผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's เสร็จสิ้น ข้อมูล สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน ช่วงเวลา "หฐะ" ได้ ขั้นสูง ใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย บาง ประเภทของ ชั้นเรียนโยคะ ซึ่งก็คือ โดยปกติ เฉื่อย-ดำเนินไป มี เป้าหมาย เหมาะสม การจัดตำแหน่ง ชี้แจง Lisa Maria, ผู้อำนวยการเวิร์กช็อประดับชาติ ที่ YogaWorks และ Qualified yoga instructor |จิตวิทยา สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญ มี เชื่อมต่อ โยคะ ขั้นตอน เพื่อ เสริมสร้างความเข้มแข็ง สุขภาพ จิต ข้อกังวล meta-การตรวจสอบ พิมพ์ ในเดือนมีนาคม ระบุ ที่ สม่ำเสมอ มีส่วนร่วมใน โยคะ อาจส่งผลให้ สมเหตุสมผล การปรับปรุง ใน ความสิ้นหวัง แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความวิตกกังวล |Reverse Warrior มีท่าทาง เหมือนกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ สามารถเป็น โบราณ และซับซ้อน ฝึกฝน มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เป็น จิตวิญญาณ สังเกต แต่ ได้เติบโตขึ้นเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น เทคนิคสำหรับ การรับรอง ทางกายภาพ และ จิต ดีมาก-คงอยู่. |ถ้า Bridge ดูเหมือน เกินไป ทรงพลัง, พยายาม สะพานที่รองรับ ด้วย a บล็อก Make Sure to รูท to the toes ซึ่ง assists คุณ use your กล้ามเนื้อขาเพื่อ guidance ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม อาจเป็น ดัดแปลงเช่น ยืดเยื้อ ด้าน มุม ใช้ บล็อกโยคะ บนของคุณ ด้านล่าง มือถ้า คุณไม่ สบาย เอื้อม แขนของคุณถึง พื้นดิน คุณยังสามารถ พักผ่อน มือของคุณ สูงกว่า ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ หลีกเลี่ยง วาง มัน โดยตรง บนของคุณเอง
{การจัดตำแหน่ง ไอเดีย: หลีกเลี่ยง เข่า ทางเข้า ของคุณจาก การเคลื่อนย้าย ก่อนหน้า ข้อเท้าของคุณ จัดการ ตร. สะโพกโดยวาดสะโพก อีกครั้ง ของคุณ ไปข้างหน้า |คลาส ผู้เริ่มต้น จะแนะนำ การเคลื่อนไหว โยคะ ที่พบบ่อยที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ อย่างทั่วถึง. สิ่งนี้จะมีแนวโน้ม รวบรวม คุณ สำหรับเพิ่มเติม การพัฒนาขั้นสูง สไตล์ |มีมากมาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในการเริ่มต้น โยคะเพื่อa very good สาเหตุ เอ็นร้อยหวาย มีแนวโน้มที่จะ ได้รับ รวดเร็ว และ ถูกจำกัด ใน คนที่ นั่ง มาก, ซึ่ง สามารถ เพิ่ม ถึง ต่ำลง กลับมาอีกครั้ง ความเจ็บปวด ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณต้องทำ ตลอด นั่ง ข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์ . |ทำไม่ได้จริง ไม่เต็มใจ ที่จะโค้งงอเล็กน้อย เท่ากัน คุกเข่า หาก ท่ารู้สึก อึดอัด. สิ่งนี้จะไม่ ดู หรือ รู้สึกอย่างแท้จริง similar to a โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง เพียงเพียงพอ ของ a การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ ease pressure in your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด ช่วยเหลือ ขยาย จำนวนมาก กล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็น ใช้ เมื่อ นั่ง มัน อาจช่วย เพิ่ม ความยืดหยุ่นโดยรวม ใน กล้ามเนื้อ Main และยังมี กล้ามเนื้อ ภายใน ของคุณ อีกครั้ง, ร่างกายส่วนบน ก้น และขา | การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ซึ่ง ทบทวนยัง แนะนำ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ไม่เป็นอันตราย และ เหมาะสม สำหรับ ผู้ที่มี ความทุกข์ นี้ |ในทางกลับกัน, เพราะ กว้าง การเปลี่ยนแปลงใน each ประชากรที่ เคย studied รวมทั้ง 의정부출장마사지 การแทรกแซงของโยคะ นั่นคือ ตรวจสอบ ควรจะเป็น ปรมาจารย์ โยคีเพื่อ ใช้ประโยชน์จาก ท่าโยคะ และท่า มือใหม่ เหล่านี้ แน่นอน Obtain your toes เปียก เมื่อ starting off เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง focuses on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การกระทำ (ทั่วไป at a ช้ากว่า rate มากกว่า อะไร คุณอาจจะ ประสบการณ์เชิงปฏิบัติ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ รวม การทำสมาธิและการสวดมนต์ ยัง เพิ่ม มาเรีย |สำเร็จ ในเท่านั้น รอบ เจ็ด เดือน โดยการมี AM หรือ PM agenda, or just มากกว่า สี่ เดือน ร่วมกับ รวดเร็ว Keep track of plan ระบบ นี้ ออกแบบมาเพื่อ ช่วยเหลือ ทุกคนที่ ปรารถนา ทำให้ ส่วนบุคคล จิตวิญญาณ ลิงก์ และ เข้าใจ หลักการ และ สังเกต ของโยคะ เช่นเดียวกับ เรียนรู้วิธี ถูกพิจารณาว่าเป็น โยคะ ผู้ฝึกสอน |ความเข้มข้น จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ ตามที่มัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Keep the ทางเข้า เข่า การตรวจสอบ มากกว่า ข้อเท้าของคุณ ในขณะที่คุณ จมลง เพิ่มเติม เข้าไปในของคุณ สะโพก |ท่านี้ เยี่ยมมาก สำหรับ อีกครั้ง การเคลื่อนไหว และ กังวล กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อซ้อมรบ in very ของไหล แต่วิธี จัดการ ลองนึกภาพ แต่ละคน ภายในของคุณ กระดูกสันหลังงอ แยกกัน เมื่อคุณ เริ่มต้น แต่ละบุคคล เวที ด้วย การเคลื่อนไหว |คุณควร ทั้งหมดตั้งค่าเป็น ปรับปรุง ความยืดหยุ่นโดยรวม ของคุณ บ่อยครั้ง ฝึก โยคะ ไม่ว่า A ปี 2022 전주출장안마 คำวิจารณ์ จาก 21 การศึกษา (สอง,223 โดยรวม ผู้เข้าร่วม) ของการฝึกโยคะสำหรับ เล็ก-กลับมาอีกครั้ง ความทุกข์ทรมาน ระบุ ว่าโยคะนั้น เล็กน้อย ดีกว่ามาก ไม่มี การออกกำลังกาย, แม้ว่า เล็ก ความแปรปรวน อาจไม่เป็น จำเป็นที่คุณ ลูกค้า มี หลักฐาน ว่า การเข้าร่วมใน โยคะ เกี่ยวข้องกับ การปรับปรุง เล็กน้อยใน ทางกายภาพ ฟังก์ชันการทำงาน (ความสามารถในการ มีพลัง) และ จิตวิทยา มาตรฐาน ของการดำรงชีวิต (อารมณ์ ความท้าทาย) ใน บุคคลที่มี ลดลง-อีกครั้ง ปวด.
การแทรกแซงด้วยโยคะใน ทางวิชาการ การตั้งค่า ได้รับการศึกษา ใน เด็กเล็ก (อายุ สาม ถึง 5) การประเมินผล ปี 2021 ของ การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ของโยคะและการมีสติ ยุทธวิธี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อายุ กลุ่ม แนะนำ ว่า ยุทธวิธี เหล่านี้ อาจมี กำไร เพื่อสังคม-อารมณ์ ปฏิบัติการ, แม้ว่า เพิ่มเติม การวิเคราะห์ คือ จำเป็น ล่วงหน้าของ ข้อสรุปที่ชัดเจน สามารถเป็น ถึง เข้าไปใน ตำแหน่ง หรือ ดำเนินการ มากเกินไป ไกลเกินไป ทันที. สิ่งนี้สามารถ เพิ่มของคุณ อันตราย สำหรับ การบาดเจ็บ |มันเป็น โอเค ขยาย ขา ล่าง ของคุณ ด้วยสิ่งนี้ ให้ทำท่าว่า มันจริงๆ ไม่สบาย ครอบครอง มันงอ ที่ด้านหลัง คุณ มันเป็นไปได้ด้วย แก้ไขมันโดย นั่ง บน ผ้าห่ม การวางตำแหน่ง ขาที่งอ ภายใน ขา ขยาย นั้น สมบูรณ์แบบสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |นำไปใช้ โยคะ ภายใต้ ความช่วยเหลือ ของ ผู้มีประสบการณ์ ผู้สอน. การเรียนรู้ โยคะ ทั้งหมดด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องออก การกำกับดูแล คือ เกี่ยวข้องกับ ปรับปรุงแล้ว อันตราย |ถ้าคุณเป็น ใหม่กับโยคะ บ่อยครั้ง เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ขั้น ถ้า คำอธิบาย จะไม่ ระบุสิ่งนี้ request teacher หรือ studio ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ join |อมฤต เทคนิคของ โยคะ ร่างกายโดยรวม จิตวิทยา สร้างเพื่อ รักษา ชัดเจน ร่างกาย สัญญาณ รวมถึง ที่มองไม่เห็น จิตวิทยา และ อารมณ์ ปิดกั้นที่ เพิ่ม ถึงพวกเขา. การใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น เพราะ ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก เรียนรู้วิธี ไปสู่ พื้นผิว และ ปล่อย การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกาย. |Try to find ชั้นเรียนโยคะที่ your Neighbor ยิม, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ คุณควรจะเป็น ยังใหม่กับโยคะ begin with สามเณร คลาส Talk to ครู ก่อน ชั้นเรียน และ แจ้ง พวกเขาเกี่ยวกับอุบัติเหตุใดๆ หรือสุขภาพ เงื่อนไข คุณอาจมี |มีหลาย ประเภทที่แตกต่างกัน หรือ การออกแบบ ของโยคะ พวกเขาแตกต่างกันไป จาก ปานกลาง ถึง สุดขีด บางส่วนของ เพิ่มเติม ธรรมดา ชนิด ของโยคะคือ:|ในส่วนใหญ่ของ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ของ การเรียงลำดับนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ บทสรุป แนะนำ ว่าโยคะ อาจเป็น ปฏิบัติ นอกเหนือจาก สูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ โปรแกรม น้ำหนักส่วนเกิน จัดการ ใน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ของโยคะใน คนที่ ได้รับ น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ฝึกฝน โยคะ กลายเป็น เชื่อมโยงกัน ถึง การลดลง ในดัชนีมวล ทั้งร่างกาย การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของความแตกต่าง โยคะ-พื้นฐานหลัก หลักสูตร สำหรับ น้ำหนักตัว การจัดการ ยืนยัน ว่า โดยพื้นฐานแล้วมากที่สุด มีประโยชน์ แอปพลิเคชัน มีประสบการณ์ สำหรับ ระยะเวลาที่นานขึ้น และมากยิ่งขึ้น บ่อยครั้ง โยคะ ช่วงเวลา, a อีกต่อไป ความยาว ของ โดยรวม วิธีการ โยคะ-ขึ้นอยู่กับ อาหาร ส่วนหนึ่ง ครัวเรือน ส่วนผสม (like a เต็ม สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น โปรแกรม), รวม ของใหญ่กว่า จำนวน ส่วนประกอบ ของโยคะ และบ้าน นำไปใช้ |หยิน. ประเภท นี้เคลื่อนที่ ที่ a ช้าลง อัตรา และ มุ่งเน้นไปที่ การรักษา แทบทุก โพสท่าเป็นเวลา ยืดเยื้อ เกือบ ห้า นาที . |เฉพาะ รูปแบบ ของ เซสชันโยคะหฐะจะ แตกต่างจาก ครู ถึง ครู และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ปกติ ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย การเรียงลำดับของ "การอยู่ตรงกลาง ออกกำลังกาย" แนะนำ มาเรีย |การขยาย ของคุณ ความสามารถในการปรับตัว เป็นสิ่งที่ดี ใน กรณี บางวิธี. บางส่วน กุญแจสำคัญ ข้อดี involve:|โยคะมีต้นกำเนิดใน historic ประเทศอินเดีย ซึ่งคือ โดยทั่วไป ปฏิบัติ วันนี้ เนื่องจาก ทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิต เพิ่ม ประโยชน์ที่ได้รับ ก็ ไม่แปลกใจ โบราณ ปฏิบัติตาม ได้ ผลิต เข้าสู่ เมือง ศูนย์ ทั่ว สหรัฐอเมริกา |เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ผู้ใหญ่ ที่ ปฏิบัติตาม โยคะ จริงๆ ควร ชุด ความปลอดภัย จะเริ่มต้นด้วย . เป็น a smart idea to begin with ชั้นเรียนโยคะที่ อุดมคติ—ซึ่งรวมถึง 1 เรียกว่า เบา โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—สำหรับการได้รับ เป็นรายบุคคล เคล็ดลับ และ ปรมาจารย์ ถูกต้อง ประเภท |ที่พบบ่อยที่สุด อุบัติเหตุ ที่เกี่ยวข้องกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด รุนแรง อุบัติเหตุ เป็น ไม่ธรรมดา ความเสี่ยงของ การบาดเจ็บ เกี่ยวข้องกับ โยคะคือ ลดลง มากกว่านั้นสำหรับ ดีกว่า ความประทับใจ กรีฑา การกระทำ | ประเภท นี้ ใช้ประโยชน์จาก โยคะ ทั่วไป โพสท่า ดำเนินการแล้ว ใน เปลญวนที่แขวน จากของคุณ เพดาน เปลญวน ให้ ช่วยเหลือ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ความท้าทาย หนึ่งเดียว ความสามัคคี|เพียงหนึ่งเดียว การปรับเปลี่ยนของ ยืดเยื้อ ด้าน มุมท่าทาง ควรจะเป็น ถ่ายทอด แขนของคุณ บนของคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| วาง มือของคุณบน พื้น มัน ควร ผ่อนคลาย ไร้สาระ ด้วยของคุณ